自打毕业开始工作后开始意识到脑子不够用了记忆力也开始有所减退，平时在学校还会用到大脑，但是到日常工作上面对枯燥的工作几乎都不要经过大脑的思考，可能跟用的少的关系是极大的，在现在的日常生活中可能记住一个物品的名字或者什么转眼见就被忘得一干二净啦，一直在思考有没有什么办法可以让大脑得到一定的锻炼，不然的话感觉脑袋果真就成为榆木脑袋啦。询问了一下GPT，它给我了一些小方法，我感觉还是可以借鉴一下子的

制定学习计划

它给我推荐比如可以读书、定期学习自己感兴趣领域的相关知识。感觉制定一个学习计划即学习目标也是非常有必要的，这样能够让大脑经常被使用到。

增加身体运动

身体健康是革命的本钱，运动确实可以释放出一些多巴胺，可能运动的过程使人很难受，但是运动过后给人带来的心情确实很愉悦的并且大脑也会感到非常的放松。

管理压力

冥想和深呼吸练习，合理安排自己的休闲娱乐时间。

培养兴趣爱好

我一直以来都没有什么兴趣爱好，总是感觉爱好跟自己没什么关系，有时候心血来潮想干什么了，但是又三天打鱼两天晒网以至于到最后搁置。以后要改变这种态度，慢慢培养起来自己的兴趣爱好。

保持社交联系

我感觉也就是平常和别人多交流，应该可以提升自己的表达能力和锻炼到自己的语言组织能力，自然而然的大脑也可以得到一定的锻炼。

反思和记录

反思是最好的老师，只有深刻的反思才可以让自己吸取到一些经验以至于改掉自己的某些不足，平常可以反思自己所做的一些事情觉得有什么意义并且自己可以写日记或者写博客记录下来。