标签自律下的文章

如何养成一个好习惯并坚持下来？

一、理解习惯养成的底层逻辑：「提示→渴求→反应→奖励」循环习惯形成遵循四要素（出自《原子习惯》）：提示：触发习惯的线索（如时间、地点、物品）渴求：...

2025 年 05 月 15 日

如何对自己狠一些，拒绝墨迹

你总觉得自己磨叽、犹豫、下不了决心？想变得果断、狠一点？狠，不是伤害自己，而是建立一种逼自己成长的自律...

2025 年 04 月 07 日