如何养成一个好习惯并坚持下来？

一、理解习惯养成的底层逻辑：「提示→渴求→反应→奖励」循环习惯形成遵循四要素（出自《原子习惯》）：​提示​：触发习惯的线索（如时间、地点、物品）​渴求​：...
  • 不躁
  • 2025 年 05 月 15 日
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