简单的事情简单做，复杂的事情重复做、难做的事情硬着头皮做，不追求极致完美，只求完成就好。我不行换成我试试。听从鼓励的力量。一点微不足道的进步，也是一点正向的积累。始终保持一定的压迫感。凡是优柔寡断的时候，先做再说。面对困难就是逼自己进步。
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如何养成一个好习惯并坚持下来？
一、理解习惯养成的底层逻辑：「提示→渴求→反应→奖励」循环习惯形成遵循四要素（出自《原子习惯》）：提示：触发习惯的线索（如时间、地点、物品）渴求：渴望通过习惯获得回报（如健康、成就感）反应：具体行为动作（如每天晨跑）奖励：行为带来的即时反...
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如何对自己狠一些，拒绝墨迹
你总觉得自己磨叽、犹豫、下不了决心？想变得果断、狠一点？狠，不是伤害自己，而是建立一种逼自己成长的自律和决断力。? 一、认知篇：没人能救你，除了你自己自我对话：如果我现在不改变，三个月后、一年后还是这个样子，我能接受吗？真正狠的人，不是天生冷血，...
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关于行动力不足的思考
关于行动力不足的思考理解你的困境，这是很多人都面临的挑战：明明知道应该做什么，却难以迈出第一步。这种状态心理学上称为"行动瘫痪"或"决策疲劳"。可能的原因完美主义：害怕做不好，所以干脆不开始结果不确定性：担心投入后得不到预期回报即时满足偏好：人类天生倾向...
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