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如何养成一个好习惯并坚持下来？

一、理解习惯养成的底层逻辑：「提示→渴求→反应→奖励」循环习惯形成遵循四要素（出自《原子习惯》）：​提示​：触发习惯的线索（如时间、地点、物品）​渴求​：...
  • 不躁
  • 2025 年 05 月 15 日
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    如何对自己狠一些，拒绝墨迹

    你总觉得自己磨叽、犹豫、下不了决心？想变得果断、狠一点？狠，不是伤害自己，而是​建立一种逼自己成长的自律...

  • 不躁
  • 2025 年 04 月 07 日
  • 2 条评论

    • 写给迷茫的自己

    不知道写一些什么，简单写一些最近的所感所想。目前本人处于待业的状态，每天过的浑浑噩噩昼夜颠倒，不是吃就是睡。几乎宅到家里面不出门，有时候会感觉到自己活在这...
  • 不躁
  • 2025 年 04 月 05 日
  • 2 条评论
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    关于行动力不足的思考

    关于行动力不足的思考理解你的困境，这是很多人都面临的挑战：明明知道应该做什么，却难以迈出第一步。这种状态...

  • 不躁
  • 2025 年 04 月 05 日
  • 1 条评论

    • 大脑记忆力减弱

    自打毕业开始工作后开始意识到脑子不够用了记忆力也开始有所减退，平时在学校还会用到大脑，但是到日常工作上面对枯燥的工作几乎都不要经过大脑的思考，可能跟用的少...
  • 不躁
  • 2025 年 04 月 05 日
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