不躁

不躁于心，从容前行

如何养成一个好习惯并坚持下来？

一、理解习惯养成的底层逻辑：「提示→渴求→反应→奖励」循环习惯形成遵循四要素（出自《原子习惯》）：​提示​：触发习惯的线索（如时间、地点、物品）​渴求​：...
  • 不躁
  • 2025 年 05 月 15 日
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    如何对自己狠一些，拒绝墨迹

    你总觉得自己磨叽、犹豫、下不了决心？想变得果断、狠一点？狠，不是伤害自己，而是​建立一种逼自己成长的自律...

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  • 2025 年 04 月 07 日
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    • 写给迷茫的自己

    不知道写一些什么，简单写一些最近的所感所想。目前本人处于待业的状态，每天过的浑浑噩噩昼夜颠倒，不是吃就是睡。几乎宅到家里面不出门，有时候会感觉到自己活在这...
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  • 2025 年 04 月 05 日
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    为什么明明记得做过某事，却忍不住反复确认？

    为什么明明记得做过某事，却忍不住反复确认？一、行为本质解析这种现象被称为「强迫性确认行为」，本质是大脑在...

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  • 2025 年 04 月 05 日
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    • 家庭设备内网穿透

    准备工作注册cloudflare账号拥有一个域名并且添加到cloudflare路由器安装DDNS-GO或者动态DNS插件操作步骤这里以DDNS-GO插件为...
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  • 2025 年 04 月 05 日
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